아르기닌 효능 효과 부작용 주의사항 가격대 알아보자
아르기닌이란?아르기닌(Arginine)은 신체에서 자연적으로 생성되는 아미노산 중 하나로, 단백질 합성과 신진대사 활성에 중요한 역할을 하며, 혈관 확장, 면역 기능 강화, 근육 성장 촉진등을 돕는 역할을 한답니다. 평소에는 체내에서 충분히 합성되어 만들어지지만, 스트레스를 받거나 질병에 걸린 경우에는 외부에서 섭취해야만 충분한 양을 유지할 수 있다고 합니다. 아르기닌은 주로 고기, 생선, 가금류, 견과류, 콩, 씨앗, 채소 등의 식품에 함유되어 있습니다. 아르기닌을 함유한 음식1 육류 : 닭고기, 소고기, 돼지고기 등육류는 우리 식단에서 단백질의 주요 공급원으로 자리 잡고 있으며, 그 외에도 아르기닌을 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히 닭가슴살은 100g당 약 1,100mg의 아르기닌이 들어 있어, 단..
2024. 10. 5.
